¿Cuáles son las comidas que no te dejan dormir?

Alimentos que no se deben consumir sobre todo por la noche:

·Café (la cafeina es un enemigo del sueño)

·Gaseosas

·Chocolate

·Alcohol

·Especias (irritan las paredes estomacales)

·Carnes rojas (reducen el grado de serotonina, sustancia que ayuda a dormir)

·Quesos duros (contienen sodio lo que dificulta conciliar el sueño)

·Las frutas: siempre es beneficioso su consumo, pero para quienes tienen problemas para dormir pueden ser unas verdaderas enemigas.

Generan ácidos que despiertan y sensibilizan el estómago lo cual produce una sensación de falsa acidez e hinchazón localizada que impedirá conciliar el sueño.